Áreas verdes fazem bem para o corpo e alma! O verde descansa os olhos, tem vários tons e por vir da natureza relaxa! 2 mil pessoas envolvidas em pesquisa divulgada pela University of Glasgow, na Escócia, apresenta que caminhar, correr e pedalar por parques e regiões com presença de árvores e muito verde diminui o estresse, a depressão e relaxa. Vinte minutos de exercícios próximo da natureza melhoram o humor e elevam a autoestima.

Estes 20 minutos de observação das paisagens é sugerido para portadores de déficit de atenção, aqueles que dificilmente concentram-se em algo. A afirmação vem de Chicago, nos Estados Unidos, pela University of Illinois.

As árvores crescem, as estações passam e a cidade evolui! Com um horizonte que se modifica a cada dia que a charmosa University of Exeter, no Reino Unido, afirma que quem pratica exercícios ao ar livre repete a atividade com mais frequência que aqueles que preferem exercitar-se em ambientes fechados.

Na briga por ver quem estimula mais: bebida energética ou 20 minutos de exercícios ao ar livre, em áreas verdes, quem ganhou foram os exercícios! A resposta veio de Nova Iorque, Estados Unidos, publicada pela University of Rochester cujo belo campus nova-iorquino é tomado por grande área gramada, arborizada, com mais de 10 mil estudantes e 150 anos de pesquisas sobre o comportamento humano.

Na Pensilvânia, Estados Unidos, foi publicado que pacientes que mantêm contato regular com a luz solar, ao caminhar, recuperam-se mais rapidamente do que aqueles que não saem para ambientes externos: praças, parques e ambientes rurais. Divulgado pela University of Pittsburgh a pesquisa ainda afirma que os pacientes que recebem luz solar sentem menos dor.

Soma-se a está pesquisa artigos de Harvard University em Cambridge, Massachusetts, que diz que receber luz do sol, em passeios de 20 minutos, eleva a produção de vitamina D pelo organismo trazendo 7 vantagens: 1. essencial para manter o equilíbrio mineral no corpo; 2. estimula a absorção de cálcio, protegendo o sistema ósseo, evita fraturas e osteoporose; 3. regula a secreção de insulina pelo pâncreas combatendo o diabetes tipo 2; 4. regula o crescimento celular evitando câncer; 5. estimula as defesas naturais do corpo prevenindo infecções; 6. tem atividade protetora dos pulmões dos fumantes; 7. e por último, diminui as chances de infarto uma vez que a vitamina D participa das contrações do músculo cardíaco e evita o acúmulo de cálcio nas paredes das artérias. Isto também previne a formação de placas que aumentam a probabilidade de derrame.

20 minutinhos de sol com caminhada, corrida ou pedalada podem aumentar muito a produtividade do dia! O corpo e a mente agradecem! Para acompanhar leve uma garrafinha de Speed Life! É bonita, fácil de carregar e dará toda a animação para uma caminhada bem alegre! Curta a natureza, faça exercícios regularmente e beba Speed Life!

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